根據世界衛生組織的規定，收縮壓經常高於140mmHg或者舒張壓經常高於90mmHg，就是高血壓。一旦罹患高血壓則必須定期檢查和每天按時服藥，以防止腦中風、心肌梗塞、心肌肥大、心衰竭或腎衰竭等併發症發生。

• 原發性高血壓：佔所有高血壓之 90 ~ 95 %，找不出特定致病的原因，可能是多重因素，包括：1、遺傳基因；2、環境因素，如長期壓力、緊張；3、飲食習慣，如高鈉、高脂肪飲食； 4、肥胖；5、抽菸。
• 續發性高血壓：是可找出特殊病因之高血壓。

症狀

高血壓在初期通常是沒有症狀的，因此容易忽略血壓的變化或嚴重性。常見的症狀包括：

• 頭痛：枕部頭痛、後頸部僵硬、最常發生在清晨、併有噁心、嘔吐、嗜睡
• 眩暈、臉色潮紅、疲倦 視力模糊
• 夜尿
• 心絞痛
• 下肢水腫，運動時呼吸困難
• 視網膜出血和有滲出液

高血壓病人注意事項

• 需按時服藥：遵照醫師處方服藥，不可根據自己感覺血壓高或低來增減藥物。
• 早、晚測量血壓並記錄。

量血壓注意事項

• 測量前休息至少 5 分鐘。
• 測量時血壓計與心臟同高度。
• 測量時不可說話。
• 選擇適當寬度與長度之壓脈帶。
• 壓脈帶環繞鬆緊度，以仍可放入 2 根手指較適中。
• 兩次測量應間隔 5 分鐘以上。

飲食的限制

• 採低鹽飲食，宜禁食高鈉食物，例如乳酪、燻雞、香腸、肉醬、醬菜、罐頭食品等。
• 少攝取飽和性脂肪及高膽固醇食物，例如豬油、內臟、牡蠣、蛋黃。
• 宜避免刺激性及含碳酸的飲料，飲用咖啡、茶、可樂；因含咖啡因會加重心臟負擔。

適當的運動

• 一個規律的、適當的運動計畫是有益的，例如每天散步 30 ~ 60 分鐘，是非常好的運動。如散步、做體操等。
• 鼓勵從事有興趣的消遣活動，但不可感受到壓力。
• 平常應避免提重物或高處取物，因為閉氣用力血壓會升高。

日常生活保健

• 冬天應適當保暖，外出時應戴帽子、手套。
• 不要用太冷或太熱的水洗澡或浸泡太久，一般以 40 ℃ 最安全。
• 戒菸：因菸中含有的尼古丁會使血管收縮，使末稍阻力增加，血壓升高，產生心肌缺氣 ( 心絞痛 ) 的症狀。
• 減少壓力，保持情緒平穩。
• 每天睡眠充足，生活規律。
• 保持大便通暢，預防便秘；多吃蔬菜、水果。
• 控制理想體重。

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